Черничный смузи

Этот коктейль является хорошим источником железа, калия, витамина С и антиоксидантов. В него можно добавить экстракт эхинацеи, или другие натуральные экстракты, которые повышают иммунную систему и борятся с инфекцией.  

 Рецепт коктейля на 2 стакана 

 Ингредиенты:

 2 чашки шпината, свежего 
3/4 стакана воды 
3/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока 
1 чашка клубники 
1 чашка черники 
2 банана 

Инструкции:

 Смешайте в блендере шпинат, апельсиновый сок и воду до получения однородной массы. Затем добавьте оставшиеся фрукты и смешайте снова. 

 Советы:

  • Используйте по крайней мере один замороженный фрукт, чтобы сделать коктейль холодным. 
  • Благодаря чернике, этот коктейль больше похож на "фиолетовый" коктейль, несмотря на большое содержание зелени. Это отлично подходит для детей и для тех, у кого от «зеленого» цвета еды падает аппетит.