Пиколинат Хрома широко известен в нашем
обществе, как добавка к пище, которая может обеспечить ваш организм многочисленными преимуществами для здоровья, помогая людям бороться с диабетом, ожирением и даже нарастить мышцы.
Что такое пиколинат Хрома?
Пиколинат хрома является пищевой добавкой. Обычно выпускается в виде таблеток, которые можно приобрести без рецепта.
Он помогает клеткам тела эффективно перерабатывать глюкозу.
Хром - это минерал, найденный в определенных продуктах, таких как:
Вы можете получить пиколинат хрома из продуктов, которые вы едите. Вот некоторые пищевые источники хрома:
- бананы
- брокколи
- зеленая фасоль
- Виноградный сок
- говядина
- апельсиновый сок
Хром работает вместе с инсулином, вырабатываемым поджелудочной железой для метаболизма углеводов, помогая организму лучше усваивать сахар.
Хром пиколинат используется в альтернативной медицине для помощи регуляции сахара в крови у людей с диабетом или преддиабетом, а также чтобы снизить уровень холестерина, и в качестве добавки для потери веса.
Преимущества пиколината хрома для здоровья
Полезные свойства пиколината хрома включают в себя:
- Снижение аппетита
Хром пиколинат используется людьми, которые хотят, чтобы подавить аппетит и контролировать тягу к еде. Пожилые люди могут быть заинтересованы в использовании данного продукта, так как с возрастом организм производит всё меньше хрома.
Управление аппетитом может привести к потере веса, и многие люди используют хром для этой цели. Эта добавка используется, чтобы повысить метаболизм, что может помочь организму более эффективно сжигать калории. Хром может быть использован для потери веса, особенно когда вы достигли плато.
- Снижение резистентности к инсулину
Результаты некоторых исследований показывают, что прием пиколината хрома может помочь снизить уровень сахара в крови. Это пищевая добавка может использоваться, чтобы помочь управлять диабетом 2 типа.
Интересно отметить, что добавка не снижает уровень сахара в крови у людей, сахар на нормальном уровне. Позитивные перемены были замечены у людей с более высоким, чем обычно, уровнем сахара в крови.
- Снижает уровень холестерина
Хром пиколинат также может быть эффективным средством для лечения высокого уровня холестерина. Результаты исследования с участием людей показали, что прием добавок хрома на самом деле снизил уровень триглицеридов в организме.
Другие исследования на людях, включающие участников с нормальным и высоким уровнем холестерина обнаружили, что Хром понизил общий уровень холестерина. Уровни липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), которые известны как "плохой" холестерин были понижены. Кроме того, "хороший холестерин" в крови увеличился.
- Профилактика болезней сердца
Чем ниже уровень хрома в организме, тем больше риск развития сердечных заболеваний. Этот риск не зависит от того, имеет ли человек избыточный вес или страдает от диабета.
Эти результаты показывают, что не может быть определенные преимущества в пиколинат хрома. Имейте в виду, что вы можете получить это вещество из продуктов, которые вы едите, а также в виде пищевой добавки.
Однако, не забывайте о том, что для достижения хорошего результата Вам необходимо не только принимать биодобавки, но также иметь сбалансированную диету и здоровый образ жизни.
Противопоказания.
Перед использованием добавки хрома, поговорите со своим врачом. Возможно, Вам нельзя будет использовать пиколинат хрома, если у вас есть определенные медицинске условия:
- заболевания печени;
- болезни почек;
- заболевание щитовидной железы; или
- Если вы используете стероидные лекарства (флутиказон, беклометазон, преднизолон, и другие).
Побочные эффекты
Прекратите использование пиколината хрома и обратитесь к врачу, если у вас появились следующие проблемы:
- проблемы с концентрацией внимания;
- проблемы с балансом или координацией движения; или
- проблемы с печенью - тошнота, боли в верхней части живота, зуд, чувство усталости, потеря аппетита, темная моча, желтуха (пожелтение кожи или глаз).
Другие побочные эффекты могут включать:
- головную боль;
- проблемы сна (бессонница); или
- изменения настроения, чувство раздражительности.
Читайте также: Худеем без диеты: бесплатное пошаговое руководство