Самая старая женщина-бодибилдер в свои 78 лет выглядит на 40
Она бегает 10 миль в день - и это только разминка.
Глядя на нее, мы можем понять, что для нас не существует больше никаких извинений:
каждый из нас, в любом возрасте имеет возможность быть в хорошей форме!
И Вы никогда не будете слишком старыми, чтобы начать! Ведь ей было 56, когда она начала ходить в спортзал и посмотрите на нее сейчас:
Ернесте Шеферд, родилась 16 июня 1936 года. Она была моделью в Балтиморе в течение многих лет, но в возрасте 56 лет она впервые начала упорно ходить в спортзал и заниматься аэробикой. С тех пор она выиграла два титула по бодибилдингу.
Шеперд также ведет занятия для пожилых людей в Методистской церкви в Балтиморе, и работает в качестве личного тренера.
Эрнесте придерживается высокобелковой диеты, которая состоит, в основном из вареного яичного белка, курицы, овощей и жидкого яичного белкового напитка.
Хотите получать последние новости о здоровье, анти-старении, питании, а также специальные предложения, идеи, мотивацию и многое другое?
Подпишитесь на наши обновления: